Para quem ainda não conhece, mas já ouviu falar, para aqueles que já tiveram contato e para os amantes desta técnica, um conceito foi estabelecido: equilíbrio.
São infinitas as possibilidades de movimento e bem-estar que esse método, tão intuitivo e rejuvenescedor elaborado pelo alemão, visionário e autodidata, Joseph Hubertus Pilates, oferece. Para seu criador Pilates era mais que uma forma de se exercitar, tratava-se de sobrevivência. Seja a própria, pois Joseph foi acometido por vários problemas de saúde desde a infância, seja a de seus pacientes que ele reabilitava nas macas dos hospitais durante a 1ª guerra mundial ou na arte, por meio de seus inúmeros alunos bailarinos.
Atualmente, muito se propaga sobre esse método de movimento tão sutil e absurdamente delicado, detalhado e forte. Sim, forte. Porque para quem pensa que é só alongamento e exercícios monótonos, surpreende-se logo na primeira aula.
Fica a dica para aqueles que desejam se aventurar por dias melhores com a prática de Pilates: que assim como seu criador, é exigente, não havendo espaço para amadorismo. Os instrutores de Pilates devem ter profundo conhecimento, serem certificados e estarem em constante reciclagem, pois se trata de uma técnica que foi concebida para acompanhar a constante evolução de quem a pratica.
A potência, intensidade e variação da atividade são individuais, assim como a forma de cada corpo, de cada ser. Por isso, as aulas nos estúdios de Pilates são restritas a quantidade máxima de 5 alunos, sem contraindicação alguma. Com conhecimento e criatividade o instrutor adapta um mesmo exercício para indivíduos com habilidades e limitações bem diversas, o que possibilita atletas, pessoas sedentárias, jovens ou idosos a se beneficiarem da atividade.
Diante de toda a complexidade fisiológica, reina a simplicidade. A base de toda a criação é o sopro da vida, a respiração.
O ato de inspirar e expirar do Pilates, combinando movimentos precisos com ênfase no fortalecimento dos "centros de força" (locais em que a força deve ser acionada na execução do movimento: abdômen, coluna e glúteo), equilibra o corpo de forma que o relaxamento, a coordenação e a postura tornam o corpo mais saudável, tonificado, alongado… e a vida, ainda com mais energia física, sexual e intelectual.
Prazer!
Maria Paula Lopes é professora de Educação Física pela UEG, com certificado internacional em Pilates
