A Redação
Goiânia – Com o início da pandemia de covid-19, muitos hábitos e rotinas foram modificados: isolamento social, famílias em regime de home office, aulas transferidas para o ambiente on-line ou paralisadas, excesso ou falta de informações, dentre outros fatores.
Os adultos que já entendem os impactos da pandemia do novo coronavírus na nossa sociedade podem sofrer com sentimentos de medo, ansiedade, insegurança e depressão. As crianças também são uma preocupação, por vezes, sentem-se perdidas com as mudanças e não compreendendo-as, além de internalizar as angústias dos adultos.
Esses sentimentos podem se manifestar de diferentes formas nas crianças e é de suma importância que as famílias tenham atitudes para acalmá-las, assim como, ofereçam segurança neste momento difícil.
Veja abaixo algumas dicas que Clistiane Angélica Maia, Orientadora Educacional da unidade referência da Sphere International School, rede de escolas brasileiras bilíngues e internacionais, oferece dicas às famílias sobre como lidar com as emoções das crianças durante a pandemia do covid-19.
1- Escutar as preocupações e medos das crianças
As crianças são sensíveis às mudanças ao seu redor e, independente da idade, estão vivenciando transformações que ocorreram da noite para o dia. Neste momento é importante observar suas atitudes, escutá-las de forma genuína quanto às preocupações, medos e dúvidas. Devemos esclarecer seus questionamentos, oferecendo respostas conforme a faixa etária de cada criança e com as informações que foram indagadas por elas. Somos responsáveis por criarmos um ambiente seguro e acolhedor.
2- Compartilhar fatos
É importante ajudar as crianças a separar o que é verdade do que são fantasias geradas a partir do medo. Explicar calmamente e em uma linguagem que possam entender, dependendo da idade, o que está acontecendo. Falar também das medidas de segurança que devemos tomar para evitar a doença e sempre que possível, tornar isso em algo divertido, como: cantar uma música ao lavar as mãos, inventar novas formas de se cumprimentar, criar histórias contendo fatos e vocabulários da vida real e sempre envolver as crianças como protagonistas destes momentos.
A criatividade sem informações pode gerar sentimentos negativos para as crianças ou pode ser uma fonte de segurança, quando incentivada de forma correta.
3- Manter uma rotina
Mesmo em isolamento social é importante manter uma rotina. Cada família, diante da sua cultura e das tarefas diárias, podem estabelecer as atividades para o dia a dia, como: horários para acordar, se alimentar, estudar, assistir TV, brincar, relaxar e dormir. Deve-se manter um equilíbrio entre as propostas e com o passar dos dias, medir os efeitos destas ações, flexibilizar horários conforme os ocorridos do dia, construir e retomar os combinados com as crianças.
Dependendo da idade, as crianças podem executar pequenas tarefas domésticas como: arrumar a cama, organizar seus pertences, colocar roupas no cesto, dentre outras afazeres.
Nos finais de semana e feriados, a rotina pode ser planejada em família, como por exemplo: passeios virtuais em museus, teatros, cozinhar uma receita de família, brincar ou criar jogos, explorar fotos antigas, montar álbuns de fotos, enfim, muitas ideias podem surgir quando compartilhados interesses e todos são ouvidos.
Criem juntos um espaço para que a rotina seja registrada.
4- Manter as crianças próximas da família
Devemos e queremos nos manter por perto e oferecer segurança às crianças, contudo, há inúmeras particularidades. Caso a separação aconteça, é preciso compartilhar os cuidados que serão estabelecidos para que as crianças continuem se sentindo seguras. Deve-se manter um planejamento com o intuito que o contato seja regular, se possível. A tecnologia é aliada neste sentido e diferentes meios de comunicação podem ser utilizados como ferramentas para estreitar os vínculos.
5- Pratique Mindfulness
Mindfulness é um conjunto de técnicas que auxiliam a focar no momento presente, tirando as angústias do que já foi e a ansiedade pelo o que virá. Tanto para adultos como crianças e adolescentes, esses exercícios ajudam a compreender o agora, sentimentos e sensações. Caso seja uma prática nova para a família, há exercícios disponíveis em plataformas gratuitas.
Se as dificuldades emocionais nos membros da família se prolongarem ou as mudanças no comportamento forem recorrentes, procure a ajuda de profissionais especializados para ajudar a enfrentar e superar este momento difícil e com incertezas.
