A Redação
Goiânia – Propondo ensinar o caminho até a atenção plena, a instrutora Mônica de Cássia Freire inicia em Goiânia, na próxima terça-feira (10/3), o acompanhamento de mais uma turma de mindfulness – prática que promete ajudar os alunos a desenvolver a habilidade de silenciar a mente e se manter no momento presente, com atenção em cada movimento, situação e respiração, da maneira mais consciente possível.
O curso, que ocorre de maneira presencial, na Rua 83 D, no Setor Sul, tem como público-alvo pessoas com mais de 18 anos e que estejam tendo problemas como ansiedade, estresse, insônia, falta de concentração e de produtividade e dores crônicas. Segundo Mônica, a ideia é que as pessoas mudem a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem com as experiências diárias.
Ela completa dizendo que o foco é ensinar os alunos a deixarem de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.
“A turma é voltada para quem é do tipo que resolve tudo, mas não consegue se desligar. O que não tem nada a ver com falta de disciplina, mas sim com um sistema nervoso que vive no piloto automático. No meu programa de mindfulness, não usamos misticismo, usamos âncora somática, uma forma de você perceber a mente através do corpo e regular o express em tempo real, sem precisar parar de pensar”, explica.
As aulas são sempre das 19h às 21h. O método conta ainda com áudios e vídeos de práticas diárias guiadas, apostila do participante, com textos de apoio e complementares e discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina. Todas as informações estão disponíveis aqui.
