A melatonina é um hormônio normalmente produzido pela glândula pineal, mas tem ganhado destaque na discussão sobre se algumas pessoas devem ingerir mais quantidade para melhorar a qualidade do sono e saúde geral. Conhecida como "hormônio do sono", a melatonina realmente regula o ciclo sono-vigília, ajustando-se aos níveis de luz do ambiente. À medida que […]