A Redação
Goiânia – O uso de analgésicos, cálcio e ferro em excesso, chocolate, uso excessivo de laxantes, antiácidos podem piorar a saúde do intestino. Segundo a nutricionista Nany Sado, a prisão de ventre é um distúrbio comum caracterizado pela dificuldade persistente para evacuar.
Especialistas concordam que o normal é ir ao banheiro entre 3 e 12 vezes por semana. Não conseguir atender a esta frequência pode causar desconforto, distensão e inchaço abdominal, mal-estar, gases e distúrbios digestivos. Nany Sado ressaltou que a prisão de ventre tem motivos bem conhecidos, como uma dieta pobre em fibras, ignorar o desejo de ir ao banheiro repetidamente, não beber água suficientemente e a falta de exercícios físicos.
Confira a lista de alimentos preparados pela nutricionista que ajudam a regular o intestino:
-Legumes e Hortaliças
-Café e chá preto, verde e mate
-Água e sucos naturais
-Sementes
-Frutas
-Cereais integrais
-Iogurte com probiótico
-Leguminosas
